Mitä tehdä kun on tylsää? Helppoja ideoita vapaa-aikaan

Jokaiselle tulee hetkiä, jolloin aika tuntuu kulkevan hitaasti eikä mikään tekeminen oikein innosta. Puhelinta tulee selattua, televisiokanavat käytyä läpi ja jääkaapin ovikin avattua useamman kerran ilman varsinaista syytä. Silloin mielessä pyörii vain yksi ajatus: mitä tehdä kun on tylsää?

Tylsyyden katkaisemiseen ei tarvita suurta suunnitelmaa. Usein riittää, että nousee ylös ja tekee yhden pienen asian. Tekemisen halu syntyy monesti vasta aloittamisen jälkeen.

Aloita jostakin helposta

Kun mikään ei tunnu kiinnostavalta, liian pitkä idealista voi vain vaikeuttaa valintaa. Valitse silloin yksi asia ja kokeile sitä kymmenen minuutin ajan.

Voit esimerkiksi:

• käydä pienellä kävelyllä
• kuunnella vanhan lempikappaleesi
• valmistaa kahvia tai teetä
• venytellä muutaman minuutin
• järjestää yhden laatikon
• lukea muutaman sivun kirjasta
• lähettää viestin ystävälle
• tehdä itsellesi välipalan.

Tekemisen ei tarvitse olla hyödyllistä tai tavoitteellista. Jos se saa ajan kulumaan mukavasti ja nostaa mielialaa, se on jo riittävä syy aloittaa.

Mitä tehdä kun on tylsää kotona?

Kotoa löytyy yllättävän paljon tekemistä, vaikka tuttu ympäristö ei heti herättäisi uusia ajatuksia. Pieni muutos tavalliseen päivään voi tehdä siitä paljon kiinnostavamman.

Kokeile uutta ruokaa

Katso, mitä jääkaapissa ja keittiön kaapeissa on. Yritä valmistaa ateria ilman kaupassa käyntiä. Voit tehdä esimerkiksi pastaa, keittoa, pannukakkuja, täytettyjä leipiä tai kotitekoisen pitsan.

Jos ruoanlaitto tuntuu liian tavalliselta, tee siitä haaste. Valitse viisi raaka-ainetta ja mieti, mitä niistä voisi syntyä. Samalla saat käytettyä aineksia, jotka saattaisivat muuten unohtua kaappiin.

Järjestä pieni alue

Koko kodin siivoaminen ei yleensä kuulosta houkuttelevalta tylsänä päivänä. Yhden laatikon, hyllyn tai pöydän järjestäminen on paljon helpompaa.

Valitse paikka, joka on jo pitkään kaivannut huomiota. Kun tehtävä valmistuu nopeasti, saat samalla mukavan onnistumisen tunteen.

Muuta huoneen tunnelmaa

Siirrä huonekaluja, vaihda koristeiden paikkaa tai järjestä työpöytä uudelleen. Voit tehdä itsellesi viihtyisän lukunurkkauksen tai vaihtaa huoneen valaistusta.

Uutta tunnelmaa varten ei tarvitse ostaa mitään. Jo olemassa olevien tavaroiden uudelleen sijoittaminen voi muuttaa koko tilan ilmeen.

Järjestä elokuvailta

Valitse yksi elokuva sen sijaan, että käyttäisit illan eri vaihtoehtojen selaamiseen. Teemana voi olla vanha suosikkielokuva, suomalainen klassikko, komedia tai kiinnostava dokumentti.

Valmista naposteltavaa, laita puhelin pois näkyvistä ja tee olo mukavaksi. Pienillä valmisteluilla tavallinen elokuvahetki tuntuu erityisemmältä.

Luovaa tekemistä tylsään päivään

Luovan tekemisen ei tarvitse johtaa täydelliseen lopputulokseen. Tarkoituksena on käyttää mielikuvitusta ja antaa ajatusten liikkua vapaasti.

Piirrä jotakin ympäriltäsi

Ota paperi ja piirrä huoneessa oleva esine, oma kätesi tai näkymä ikkunasta. Jos haluat tehdä harjoituksesta hauskemman, piirrä väärällä kädellä tai nostamatta kynää paperista.

Voit myös suunnitella kuvitteellisen talon, oman logon tai lyhyen sarjakuvan päivän tapahtumista.

Kirjoita lyhyt tarina

Aloita yhdestä lauseesta ja katso, mihin se johtaa. Tarinan ei tarvitse olla pitkä eikä erityisen järkevä.

Jos alkuun pääseminen tuntuu vaikealta, kirjoita siitä, minne matkustaisit juuri nyt, millainen olisi täydellinen vapaapäivä tai mitä haluaisit oppia seuraavan vuoden aikana.

Myös päiväkirjan kirjoittaminen voi tehdä hyvää. Joskus tylsyyden takana on ajatuksia, joita ei ole ehtinyt pysähtyä kuuntelemaan.

Tee valokuvaushaaste

Valitse aihe ja ota siihen liittyviä kuvia. Aiheena voivat olla varjot, värit, vanhat rakennukset, heijastukset tai luonnon pienet yksityiskohdat.

Kuvaaminen saa katsomaan tuttua ympäristöä uudella tavalla. Lopuksi voit valita parhaat kuvat ja tehdä niistä kollaasin.

Kokoa uusi soittolista

Tee soittolista tiettyä tunnelmaa varten. Se voi sopia kävelylle, ruoanlaittoon, treeniin, automatkalle tai rauhalliseen iltaan.

Voit myös palata musiikkiin, jota kuuntelit nuorempana. Vanhat kappaleet tuovat usein mieleen muistoja ja nostavat mielialaa.

Lähde ulos vaihtamaan maisemaa

Jos olet viettänyt pitkään aikaa sisällä, ulos lähteminen voi muuttaa oloa nopeasti. Sinun ei tarvitse lähteä pitkälle tai tehdä raskasta harjoitusta. Lyhytkin kävely riittää.

Kävele tavallisesta poikkeava reitti

Valitse katu tai polku, jota et yleensä käytä. Kuuntele samalla musiikkia, podcastia tai äänikirjaa.

Voit myös kävellä ilman kuulokkeita ja tarkkailla ympäristöä. Katso rakennuksia, ihmisiä ja luonnon yksityiskohtia, jotka jäävät kiireessä helposti huomaamatta.

Tee pieni luontoretki

Lähde metsään, rannalle tai lähimpään puistoon. Ota mukaan juotavaa ja pieni eväs. Voit tarkkailla lintuja, kuvata maisemia tai vain istua hetken rauhassa.

Retken ei tarvitse kestää koko päivää. Puolen tunnin ulkoilu voi jo katkaista tylsän tunnelman.

Tutustu omaan kotikaupunkiisi

Kuvittele olevasi matkailija omalla paikkakunnallasi. Käy kirjastossa, kirpputorilla, paikallisessa näyttelyssä tai nähtävyydellä, jonka ohi olet kulkenut monta kertaa.

Kunnan tapahtumakalenterista voi löytyä maksuttomia konsertteja, liikuntaryhmiä, markkinoita ja muita tapahtumia.

Mitä tehdä kaverin kanssa kun on tylsää?

Hyvään yhteiseen päivään ei tarvita kallista ohjelmaa. Usein paras tekeminen on yksinkertaista.

Voitte esimerkiksi:

• järjestää peli-illan
• valmistaa ruokaa yhdessä
• lähteä kävelylle
• pitää elokuvamaratonin
• käydä kirpputorilla
• tehdä valokuvaushaasteen
• järjestää piknikin
• kokeilla uutta liikuntalajia
• tehdä tietovisan toisillenne
• kuunnella musiikkia ja jutella.

Jos seuraa tekee mieli, älä jää odottamaan muiden yhteydenottoa. Lähetä ystävälle selkeä ehdotus. Viesti “Lähdetkö tänään kävelylle?” toimii yleensä paremmin kuin epämääräinen puhe siitä, että pitäisi joskus nähdä.

Mitä tehdä kun on tylsää eikä ole rahaa?

Moni mukava ajanviete on täysin maksuton. Voit lainata kirjan kirjastosta, tehdä kotitreenin, kuunnella podcastia tai lähteä eväsretkelle.

Muita ilmaisia vaihtoehtoja ovat:

• vaatekaapin järjestäminen
• vanhan vaatteen korjaaminen
• uuden kielen harjoitteleminen
• kirjeen kirjoittaminen
• tavaroiden vaihtaminen ystävien kanssa
• maksuttoman opetusvideon seuraaminen
• valokuvien järjestäminen
• uuden kävelyreitin löytäminen
• vapaaehtoistoimintaan osallistuminen.

Vapaaehtoistyö voi tuoda päiviin sekä tekemistä että merkitystä. Samalla voi tavata uusia ihmisiä ja auttaa muita itselle sopivalla tavalla.

Opettele pieni uusi taito

Uuden asian opettelun ei tarvitse olla suuri projekti. Valitse taito, jonka perusteisiin pääset kiinni yhden iltapäivän aikana.

Voit opetella taittelemaan origamin, ompelemaan napin, tekemään korttitempun tai valmistamaan uuden ruokalajin. Muita vaihtoehtoja ovat valokuvien muokkaaminen, vieraan kielen alkeet ja helpon kappaleen harjoitteleminen soittimella.

Pidä tavoite pienenä. Yhden uuden asian oppiminen tuntuu paremmalta kuin liian suuren projektin jättäminen kesken.

Pidä pieni tauko puhelimesta

Puhelin on helppo ottaa esiin heti, kun tulee tylsää. Päämäärätön selaaminen ei kuitenkaan aina poista tylsyyttä. Tunti voi kulua nopeasti, vaikka jälkikäteen tuntuu siltä, ettei tehnyt mitään.

Laita puhelin toiseen huoneeseen 20 minuutiksi. Käytä aika kävelyyn, suihkuun, ruoanlaittoon, lukemiseen tai piirtämiseen.

Jos käytät puhelinta, valitse tekeminen tarkoituksella. Soita ystävälle, kuuntele kokonainen podcast tai seuraa opetusvideota sen sijaan, että vaihtaisit jatkuvasti sovelluksesta toiseen.

Tee oma tylsyyspurkki

Kirjoita pienille paperilapuille erilaisia tekemisiä ja laita ne purkkiin. Kun seuraavan kerran mietit, mitä tehdä kun on tylsää, nosta yksi lappu ja kokeile siinä olevaa ideaa.

Lapuissa voi lukea esimerkiksi:

• käy 15 minuutin kävelyllä
• leivo jotakin
• järjestä yksi laatikko
• piirrä omakuva
• kuuntele uusi albumi
• soita sukulaiselle
• kirjoita tulevaisuuden itsellesi
• tee lyhyt kotitreeni
• käy kirjastossa
• tee hyvä teko toiselle.

Lisää mukaan sekä lyhyitä että pidempiä tehtäviä. Näin purkista löytyy tekemistä erilaisiin päiviin.

Valitse tekeminen oman olosi mukaan

Jos olet väsynyt, valitse rauhallista tekemistä. Kuuntele äänikirjaa, valmista helppo ruoka tai käy lämpimässä suihkussa.

Jos olet levoton, liiku. Lähde kävelylle, tanssi, siivoa tai tee lyhyt kotitreeni.

Jos tunnet olosi yksinäiseksi, ota yhteyttä läheiseen tai lähde paikkaan, jossa on muita ihmisiä.

Jos kaipaat onnistumisen tunnetta, valitse tehtävä, jonka voit saada valmiiksi puolessa tunnissa.

Jos tarvitset vaihtelua, käy uudessa paikassa tai kokeile jotakin, mitä et ole koskaan aikaisemmin tehnyt.

Jos mikään ei tunnu kiinnostavalta

Tavallinen tylsyys menee yleensä ohi, kun sopivaa tekemistä löytyy. Jos kiinnostus kaikkeen on kuitenkin kadonnut pitkäksi aikaa, taustalla voi olla väsymystä, yksinäisyyttä, stressiä tai mielialan laskua.

Huolehdi ensin perustarpeista. Syö kunnolla, juo vettä, lepää ja käy ulkona. Puhu olostasi läheiselle, jos päivät alkavat tuntua jatkuvasti tyhjiltä.

Jos alakulo, voimakas väsymys tai kiinnostuksen puute jatkuu ja vaikeuttaa tavallista arkea, kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Apua saa hakea jo ennen kuin olo muuttuu vakavaksi.

Pienikin tekeminen voi muuttaa päivän

Kun et tiedä, mitä tehdä kun on tylsää, älä jää odottamaan täydellistä ideaa. Nouse ylös ja tee ensimmäinen riittävän helppo asia.

Käy kymmenen minuutin kävelyllä, valmista välipala, järjestä yksi hylly tai lähetä viesti ystävälle. Yksi pieni teko voi antaa päivälle uuden suunnan ja johtaa seuraavaan tekemiseen aivan luonnostaan.